4개의 통장

다시 재테크에 박차를 가해야겠다.

-네개의 통장은 말이지. 급여/소비/ 예비/투자
급여통장: 월급+고정지출
소비통장: 변동지출을 관리
예비통장: 예비용
투자통장: 투자목적

한번 해볼까나..

그리고
운동 등록하기.
하드디스크 정리.

앞으로의 관심사
잘먹고, 많이 먹고,
운동하고
피부관리..

I believe in you

I believe in you..

나 때문일까요..?

그가 행복해하면
혹시 나 때문일까..
내가 설렌다.

그가 아파하거나 슬퍼하면
그것 역시 나때문일까..
나도 따라 아프고 슬프다.

항상 행복하길..
그래야 나도 행복할 수 있으니까.

알았지? 바보야...ㅋㅋ

급성 장염

장염에 좋은 음식

장염은 굉장히 광범위한 진단명으로 감염성 부터 기능성, 분비성 장염까지 다양한 진단명입니다.

과거에는 장염이 있을 경우 금식을 통해서 장의 자연 회복기간을 두는 것이 좋다는 학설이 지배적이었으나 최근에는 유동식을 섭취함으로서 장에 자극을 주어서 자연회복이 촉진된다는 학설이 유력하다고 합니다.

기본적인 원칙은 유동식과 충분한 열량 및 수분 보충이 중요한 사항인 것 같습니다.
피에스) 참고로 솔잎으로 민간요법을 몇일간 하시다가 오히려 악화되어서 병원을 찾으신 분들도 있습니다. 주의하십시오

1.급성장염

(1)기본수칙
장염을 치료하려면, 잠시동안 장을 쉬게 하고 자각증상이 심한 경우는 약을 복용하지만, 보통 1 2회의 식사를 거르는 정도면 된다.

1)설사등의 증상이 나타나면 처음 24 36시간동안 금식한다
단, 소아, 노인, 쇠약자에게는 수분보충에 신경을 쓴다.

2)그 다음에 유동식, 연식으로 교체하면서 영양을 공급한다
미음과 같은 담백하고 소화가 잘되며 부드러운 음식부터 먹기 시작한다.

3)장기간 설사로 빈혈등 영양부족과 체중감소등을 일으키므로 고단백, 고열량식으로 이를 보충하도록 한다
고열량 식품으로 꿀, 초컬렛을 먹는 것도 좋다.

4)장 점막에 기계적, 화학적 자극을 주지 않도록 주의한다
특히, 우유는 환자의 증상이나 소화능력에 따라 제한할 수 있다.

5)지방과 섬유소를 제한하는 식사를 한다
우유대신, 탈지유, 발효유를 섭취하여 섬유질 섭취를 줄임.

6)설사로 인한 탈수증을 방지하기 위해 따뜻한 물을 소량씩 마신다.

7)3-4일 지나, 설사가 가라앉으면 보통식으로 하며, 야채 등 요리는 익힌 것을 먹는 것이 좋다.

8)장에 자극을 줄만한 향신료, 너무 뜨겁거나 찬 음식은 피한다.

9)볶은 음식, 튀긴 음식 등의 섭취를 당분간 피하도록 한다.

10)증상이 회복되고, 식욕을 얻게 되어도 식사횟수를 늘리고, 양은 적게 하는 것이 좋다.

(2)적극 취할 것

1)고단백 식품
콩, 두부, 치즈, 계란, 쇠고기, 닭고기

(3)적게 먹거나 삼가할 것

1)콜라, 사이다, 술

(4)적극 피할 것

1)향신료 고추, 후추

2)우유 병이 호전되기 전에는 마시지 않는다.

3)고기스프, 채소스프 장을 자극하거나 발효되기 쉬우므로 초기에는 주지 않는 것이 좋다.

4)신맛이 강한 과일

(5)식사 기준

주식
미음, 죽(3부죽,5부죽), 밥 보통으로 섭취

부식
채소(삶은 것), 계란(반숙) 지방이 적은 생선

닭볶음탕

오늘 오빠와 함께(?) 닭볶음탕을 만들어 먹었다.

물론 오빠가 거의 다 만들었지만..

난 옆에서 청소 조금하고, 채소 조금 씻고..

아..우리 오빠는 너무 능숙해서

내가 꾸물대는 사이에 혼자 뚝딱 만들어버렸다.

에효..미안해서 어쩌나.

하지만 맛은 very very good!

오빠 내가 얼른 요리배워서

담에 내가 해줄께~

<3

보고싶더라고..

그게..
하루만 안봐도
너무너무 보고 싶더라고..

무슨짓을한것이니 내게..;)

운동 이틀째

이대로 한 달만 하자고!! 아자아자!

그리고 J 씨 힘좀 내실까?!

왜 이러셩~~ 내가 있잖어 힘내오빠~ :)

다 잘될꺼야..두고 보라고!!!!